Super week a Dijon avec le club,même si la météo a fait 
des siennes samedi soir avec des trombes d'eau pendant
plus d'une heure,cela aura eu le mérite de faire tombé la température pour la nuit.Rendez-vous au resto pour "la pasta partie" d'avant course ou le "kir" était de rigueur sa va sans dire!!!
Nuit courte et agitée,le stress monte et le sommeil se fait rare,au petit matin les visages sont déja crispés et tendus.
Petit dej et direction l'air de départ et mis en place des vélos dans le parc ou il n'y a pas beaucoup de bruits,il est 9h00 et le départ approche.Foto avec tout le groupe avant de mettre les combinaisons et direction le lac de "kir" ou l'eau est trés bonne,21° voir 22°.
10h00 c'est partie pour un nouveau MD,le 2ieme de la saison,avec des repéres par rapport au triathlon de Vendome,même si le tracé du parcourt vélo est différent et le semi est plat et fait vraiment 21km.
je décide de partir un peu plus vite en natation,et comme a vendome les premieres minutes sont difficiles pour moi,j'ai de mauvaises sensations,limite mal au coeur,sa passe aprés quelque temps.2 boucles de 1500m a faire avec sortie a l'Australienne a la fin du premier tour.l'eau est bonne mais il y a des algues filandreuses et urtiquantes qui sont assez pénibles pour nager,je sort en 56mn,8mn de moins que lors du tri de vendome,transition et départ pour 85km de vélo avec une grosse bosse a passer deux fois.Je me rend vite compte que j'ai les jambes et que je suis bien,cela ne durera pas longtemps,deuxieme tour vélo et probleme gastrique,les jambes sont la mais j'ai mal au ventre.Je pose le vélo avec une grosse appréantion pour le semi,si la douleurs ne passe pas se sera surement l'abandon.Je me lance,il fait de plus en plus chaud,un petit pipi,j'avait envie depuis la sortie de la natation!!!une petite colation un verre de coca et par miracle plus de mal au ventre je sais que je terminerai coute que coute.Je croise tous les collegues du club,on se motive et on s'encourage,je suis surpris de voir que certain,bien meilleur que moi son a la peine et pas trés loin devant,il y a des jours avec et des jours sans.Le premier tour en course a pied se termine en 50' et des poussieres,je suis déja bien atteind,mais je suis nettement mieux qu'il y a un mois a vendome,je n'ai pas de grampes et les seuls petits soucis que j'ai,une petite ampoule qui arrive sous le pied gauche et un mal au genou gauche aussi et plus beaucoup de jus!!!je termine cette fois ci 5H42..
Super sastifait,Je m'améliore dans les trois discipline et en particularité sur la course a pied ou je met pratiquement 1h00de moins...quand a ma participation a Embrun....se sera pour 2010.
Aprés avoir murement peser le pour et le contre,pour divers raison ma décision est prise de ne pas faire Embrun cette année,se sera pour l'année prochaine,sa fera 2ans de préparation,c'est pas de trop pour une telle épreuve.


  la montée...

  sortie natation

 l'arrivée 5h42....ouf c'est  fini!!!

http://www.dijontriathlon.com/sites/DijonTriathlon/

Voila premiére expérience en triathlon sur un longue distance et grande
sastisfaction d'avoir terminé,avec beaucoup de difficultés mais j'ai terminé.
Je redoudait la natation et la course a pieds,pour se qui est de la natation petite crampe en fin de parcourt et les 3kms se sont relativement bien passés en 1h04,bon temps pour un nageur comme moi!!!!
Transition moyen a améliorée et premier tour en vélo avec de mauvaise sensations dans les jambes et petits problémes gastriques qui vont disparaitre dans le deuxieme tour vélo et de bien meilleurs sensations.
Beaucoup de vent et quelques grimpettes feront trés mal au jambes!!
je termines en 2h55 et pas trop entanmés...je pose le vélo et c'est partie 
pour soi disant 20km en faite c'est plus prêt des 22km,mais bon on est 
pas a 2 bornes prêt!!!
2 boucles a faire dans la cmpagne et les sous bois,avec une petite grimpette et une belle descente,c'est trés proche d'une course nature,
certain n'auront pas appréciés moi j'ai bien aimé,c'est surement sa qui 
m'a permi de finir,le bitume c'est pas mon fort!!!
La deuxieme boucle sera beaucoup plus dure et en particulier les 6 kms

restant,des crampes aux adducteurs me feront ralentir et perdre du temps.je fini épuisé mais satisfait d'avoir terminé en 6h37...et pas trop atteind physiquement.j'ai beaucoup de choses a améliorer en prévision du triathlon de Dijon début juillet,même distance mais plus de bosses en vélo. Embrun c'est pas gagné.....
http://usvtriathlon.canalblog.com/
http://rambouillet.triathlon.over-blog.com/photo-1390867-Triathlon-Vend-me_0001_jpg.html




                                    

  

                   LE PARC A VELO                   
           

 
             C'EST PARTIE POUR 3KM

  
               80 KM EN VELO...

 
       LA COLATION D'ARRIVEE

     ET DEJA LA RECUPE......