10km OFFRANVILLE(76)

10km d'Offranville,il y avait longtemps que je n'avait participé sur cette distance,a une semaine de la Rochelle c'est bon pour retrouver un peu de vitesse.Beau soleil et température trés fraiche,un échauffement de trente minute sera fais pour permettre aux muscles et au corps de monter en température.

Départ prudent comme d'Hab...mais je me retouvre quand

meme derriére le ballon des 45mn.l'organisation a eu la bonne idée de mettre des meneurs d'allure,sur un 10 km c'est plutot inatendu.Je suit le rythme du meneur sans souci et termine en 44'58.récup de 20mn en footing léger et étirement.

passage dans le parc.