sm Rambouillet(78)

Aprés le cross du club,le trail de Soulaires,retour sur la route pour le semi marathon du club,la grosse organisation de l'année,2200 participants,300 bénévoles,l'organisation a refusé cette année 3500 demandes suplémentaires,succés encore pour cette édition 2009.La météo ne nous a pas fait de cadeau en se dimanche se Mars,pluie,vent,froid mais malgrés tout la bonne humeur des concurrents sur la ligne de départ et en course.Je ne me sens pas trop en forme ces derniers jours,je prend l'option du départ prudent,je me fixe 5mn au km pendant les 10 premiers et aprés j'aviserait suivant mon état de forme,n'ayant plus fait de semi depuis 6ans.Ma stratégie de course était la bonne j'ai pu a la moitié de la course accélérée la cadanse et comme je me sentait bien et de mieux en mieux j'ai  fini vraiment en trés bonne état de forme et pas de douleurs.Je termine en 1H45 mon dernier chrono sur cette distance était  de 2h... 

rien  a voir cette fois ci que du bonheur!!!


foto ici...
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